Le Journal des Trois Vœux - Pratique Guidée de la Gentillesse
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- Undated, so you can start any day
- Imprimé en Europe & 100% recyclable
UNE PRATIQUE QUOTIDIENNE DE LA GENTILLESSE
Le Journal des Trois Vœux est le journal de gentillesse original. Une pratique quotidienne simple, conçue pour la vie de tous les jours.
En quelques minutes par jour seulement, de nombreuses personnes constatent :
- Un sentiment de calme tout au long de la journée
- Une plus grande résilience émotionnelle
- Un sentiment de connexion plus fort avec les autres
- Plus de compassion envers eux-mêmes
- Paiement sécurisé et numéro de suivi
What started to shift for me once this became a daily habit:
- I felt less alone, even on the quiet days
- Hard days knocked me over less
- The people I love came to mind more often, and they felt it
- My mornings started slower and softer
Chaque jour, prenez quelques minutes pour écrire trois souhaits.
1. Un vœu pour le monde
Projetez votre intention vers l'extérieur.
Exemple : « Je souhaite plus de bienveillance entre les gens aujourd'hui. »
2. Un souhait pour quelqu'un d'autre
Pensez à quelqu'un dans votre vie, ou même au-delà.
Exemple : « Je souhaite que mon collègue se sente en confiance et soutenu aujourd'hui. »
3. Un vœu pour vous-même
Concentrez-vous sur ce qui vous serait le plus utile.
Exemple : « Je souhaite aujourd'hui plus de clarté et de concentration. »
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'écrire. Certains jours, l'écriture est plus brève, d'autres plus profonde. La pratique s'adapte à la réalité.
Faites-en un rituel quotidien
- Choisissez un moment qui vous convient, le matin ou le soir
- Associez-le à une habitude que vous avez déjà, comme prendre un thé, allumer une bougie ou vous détendre avant d'aller au lit
- Gardez le journal à un endroit visible, pour que ça devienne facile d'y retourner
Réfléchissez à l'impact
Après avoir écrit, faites une pause.
Observez comment cette pratique modifie votre perspective au fil du temps, et comment de petites intentions quotidiennes peuvent créer un effet de vague dans votre vie et au-delà.
Beaucoup de gens se tournent vers la tenue d'un journal ou la gratitude pour se sentir plus heureux.
La bienveillance crée le changement en façonnant vos relations.
Lorsque vous pratiquez la bienveillance, votre attention dépasse vos propres pensées et émotions. Vous commencez à inclure le monde qui vous entoure, les personnes qui font partie de votre vie et vous-même avec la même attention. Au fil du temps, ce changement apporte une nouvelle perspective, une stabilité émotionnelle et un sentiment plus profond de connexion.
- Undated pages for around six months. Start any morning and skip days without guilt
- A prompt for each wish, so you never stare at a blank page
- A short space to notice how it felt
- Easy tips to get started, plus a quote for every week
- Linen cover, cotton bookmark and smooth 90 g/m² PEFC-certified paper
- 140 x 210 mm, small enough for your bag
- Printed in Europe and 100% recyclable
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